Kā lietot kofeīna spilventiņu un cik ilgi turēt zem lūpas?
Kopīgot
Lietot ir vienkārši, bet dažas lietas pirmajā reizē nav acīmredzamas.
Soli pa solim
- Atver kastīti un paņem vienu spilventiņu
- Ieliec to zem augšlūpas, sānos
- Atstāj mierā, nekusti ar mēli
- Pēc 20–30 minūtēm izņem
Cik ilgi turēt
20–30 minūtes. Tik ilgi notiek kofeīna izdalīšanās caur gļotādu.
Kad sāk darboties
Pirmā sajūta parasti nāk pēc 5–10 minūtēm, ātrāk nekā no kafijas, jo kofeīns uzsūcas caur gļotādu.
Vai drīkst košļāt vai norīt?
Nekošļā un nesūc. Vesela spilventiņa norīšana nav bīstama, bet tas nedarbosies.
Cik dienā
- 75 mg — četri dienā atstāj vietu arī kafijai
- 100 mg — trīs dienā un viena kafija ir ap 400 mg
- 150 mg — divi dienā, ar kafiju uzmanīgi
Neņem divus uzreiz, lai ātrāk iedarbotos. Tas dubulto devu, nevis ātrumu.
Kad vairs ne
Kofeīna pussabrukšanas laiks ir ap piecām stundām. 150 mg spilventiņš plkst. 18 nozīmē ap 75 mg plkst. 23.
Biežākās iesācēju kļūdas
- Sākt ar stiprāko
- Kustināt ar mēli, kas kairina vienu vietu
- Turēt stundu cerībā, ka ilgāk nozīmē stiprāk
Kofeīna spilventiņi ar norādītu devu vienam spilventiņam
Pouchas kastītē ir 20 spilventiņi, un miligrami norādīti vienam spilventiņam, nevis gramam. Bez nikotīna, bez tabakas, bez cukura.
- NICCOS Mix Berries — 75 mg, iesācējam
- GLICK Static Passion — 100 mg, vienas kafijas ekvivalents
- ICEBERG Black — 150 mg, pieradušajiem
- Bestsellers komplekts — četras devas vienā