Cik mg kofeīna ir vienā spilventiņā un kā lasīt devu?
Kopīgot
Uz vienas kastītes 50 mg, uz otras 250 mg, uz trešās 333 mg. Šķiet, starpība milzīga. Nav, jo puse tirgus rēķina citādi.
Slazds: uz gramu vai uz spilventiņu
Daļa ražotāju norāda koncentrāciju gramā, kā tas tiek darīts nikotīna spilventiņu pusē. Spilventiņš sver ap 0,6 g, tātad kastītes 250 mg nozīmē ap 150 mg vienā spilventiņā.
Pārrēķins
- 85 mg/g — ap 50 mg spilventiņā
- 100 mg/g — ap 60 mg
- 170 mg/g — ap 100 mg
- 250 mg/g — ap 150 mg
- 333 mg/g — ap 200 mg
Kāda deva iesācējam
50–80 mg. Aptuveni stipra tēja vai vāja kafija.
Ikdienai
Ap 100 mg, vienas kārtīgas kafijas ekvivalents.
Stiprākie
150 mg un vairāk der pieradušajiem, pirms treniņa vai nakts maiņai.
Salīdzinājumam
- Espresso — ap 65 mg
- Liela filtrkafija — 90–120 mg
- Enerģijas dzēriena bundža 250 ml — ap 80 mg
Cik dienā
Droša robeža pieaugušajam ir 400 mg diennaktī no visiem avotiem. Divi 150 mg spilventiņi un viena kafija ir ap 365 mg, kas ietilpst.
Kofeīna spilventiņi ar norādītu devu vienam spilventiņam
Pouchas kastītē ir 20 spilventiņi, un miligrami norādīti vienam spilventiņam, nevis gramam. Bez nikotīna, bez tabakas, bez cukura.
- NICCOS Mix Berries — 75 mg, iesācējam
- GLICK Static Passion — 100 mg, vienas kafijas ekvivalents
- ICEBERG Black — 150 mg, pieradušajiem
- Bestsellers komplekts — četras devas vienā